Another one
Days 10
Ummmmm Flower again but It`s not seem like flower right? hahahaha When I post this pic my friend comment about technic to paint and shape of flower. Really that so good to how someone teach me because in fact I want people to comment about my paint not just "so cute or so beautiful". But when I got friend comment. I'm not feel good and I feel bad. In my head just have two word for judge my pic are "successful and unsuccessful". I know it`s not good to think and just like that. I talked with my psychologist that is my personality and it must to change. I am a perfectionist. I can't failed. So now my homework to change this is write diary and don`t live a life or day life with a plane. I must to flexible.hahaha
ภาพดอกไม้อีกแล้วค่ะ. แต่ถ้าดูภาพก็จะรู้สึกแปลกๆเนอะ มันไม่ค่อยสวยอกเอาจริงๆแล้ว ก็เมื่อลงภาพนี้ไปแล้วมีเพื่อนมาแสดงคงามคิดเห็นว่า "ดอกไม้มันเอียง มันออกมาเยอะไปหน่อย" แค่นี้เองภาษาก็ปกติ แต่รู้ไม่ว่าเรารู้สึกเราห่วยอะที่วาดออกมาได้ไม่ดี ซึ่งมันไม่ดีเลยนี่รู้ตัวนะ และพยายามจะปรับความคิดให้เป็นแง่บวก แต่มันก็บั่นทอนใจไปแล้ว คือด้วยความคิดของเราที่มีคำตัดสินภาพมีแค่สองคำคือ "ดีหรือไม่ดี"เท่านั้น ดีก็ดีไปไม่แล้วไง แต่ถ้าไม่ดีก็โทษตัวเอง เราห่วย เราแย่ เราไม่ฝีมือ ว่าตัวเอง วันนั้นเลยนอนซึมๆอยู่คนเดียว ทำอะไรไม่ได้ เรี่ยวแรงหายไปไหนไม่รู้ ปัญหานี้มาได้รับการช่วยหรือโดย "นักจิตบำบัด" เขาบอกด้วยพฤติกรรมของเรา ที่เป็นพวกสมบูรณ์แบบ แต่พอเครียดก็เก็บไว้คนเดียว ดังนั้นการบ้านคือ
1. เขียนไดอารี่ บันทึกทุกความรู้สึก สิ่งที่กระตุ้นทุกอย่างลงไป ดัวนั้นคือ เราต้องมีสติรู้เท่าทันอารมณ์
2. ปรับเปลี่ยชีวิตประจำวัน โดยที่วางแผนได้ แต่ลองมีความยืดหยุ่นกับตัวเองบ้าง
ก็ประมาณเท่านี้ค่ะ จะพยายามต่อไป
Ummmmm Flower again but It`s not seem like flower right? hahahaha When I post this pic my friend comment about technic to paint and shape of flower. Really that so good to how someone teach me because in fact I want people to comment about my paint not just "so cute or so beautiful". But when I got friend comment. I'm not feel good and I feel bad. In my head just have two word for judge my pic are "successful and unsuccessful". I know it`s not good to think and just like that. I talked with my psychologist that is my personality and it must to change. I am a perfectionist. I can't failed. So now my homework to change this is write diary and don`t live a life or day life with a plane. I must to flexible.hahaha
ภาพดอกไม้อีกแล้วค่ะ. แต่ถ้าดูภาพก็จะรู้สึกแปลกๆเนอะ มันไม่ค่อยสวยอกเอาจริงๆแล้ว ก็เมื่อลงภาพนี้ไปแล้วมีเพื่อนมาแสดงคงามคิดเห็นว่า "ดอกไม้มันเอียง มันออกมาเยอะไปหน่อย" แค่นี้เองภาษาก็ปกติ แต่รู้ไม่ว่าเรารู้สึกเราห่วยอะที่วาดออกมาได้ไม่ดี ซึ่งมันไม่ดีเลยนี่รู้ตัวนะ และพยายามจะปรับความคิดให้เป็นแง่บวก แต่มันก็บั่นทอนใจไปแล้ว คือด้วยความคิดของเราที่มีคำตัดสินภาพมีแค่สองคำคือ "ดีหรือไม่ดี"เท่านั้น ดีก็ดีไปไม่แล้วไง แต่ถ้าไม่ดีก็โทษตัวเอง เราห่วย เราแย่ เราไม่ฝีมือ ว่าตัวเอง วันนั้นเลยนอนซึมๆอยู่คนเดียว ทำอะไรไม่ได้ เรี่ยวแรงหายไปไหนไม่รู้ ปัญหานี้มาได้รับการช่วยหรือโดย "นักจิตบำบัด" เขาบอกด้วยพฤติกรรมของเรา ที่เป็นพวกสมบูรณ์แบบ แต่พอเครียดก็เก็บไว้คนเดียว ดังนั้นการบ้านคือ
1. เขียนไดอารี่ บันทึกทุกความรู้สึก สิ่งที่กระตุ้นทุกอย่างลงไป ดัวนั้นคือ เราต้องมีสติรู้เท่าทันอารมณ์
2. ปรับเปลี่ยชีวิตประจำวัน โดยที่วางแผนได้ แต่ลองมีความยืดหยุ่นกับตัวเองบ้าง
ก็ประมาณเท่านี้ค่ะ จะพยายามต่อไป
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น